منابع اکر قرمز آهن
- صفحه اصلی
- منابع اکر قرمز آهن
گوشت قرمز، ماهی، حبوبات، سبزیجات و میوهها از بهترین منابع حاوی آهن برای کودکان، بزرگسالان و زنان باردار به‌شمار می‌آیند.
WhatsApp: +86 18221755073
گوشت قرمز به جز آهن، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم و چندین ویتامین گروه b است. محققان معتقدند كه كمبود آهن در افرادی كه به طور منظم گوشت، مرغ و ماهی می خورند، كمتر اتفاق می افتد.
WhatsApp: +86 18221755073
مصرف گوشت قرمز در حد تعادل می‌تواند آهن، پروتئین و ویتامین‌های b مورد نیاز بدن را تأمین کند. کدو تنبل آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم موجود در آن نیز به بهبود سلامت کلی کمک می‌کند.
WhatsApp: +86 18221755073
مواد غذایی حاوی آهن: شامل گوشت قرمز، ماهی، مرغ و سایر منابع پروتئینی، همچنین سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم و همچنین میوه‌هایی مانند زردآلو و انگور. منابع ویتامین c :
WhatsApp: +86 18221755073
اسفناج دارای کالری کمی است و فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. ۱۰۰ گرم اسفناج خام حاوی ۲٫۷ میلی‌گرم آهن است که ۱۵ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به این ماده‌ی معدنی را برطرف می‌کند. اسفناج علاوه بر آهن، حاوی ویتامین C هم است. این موضوع از این لحاظ اهمیت دارد که ویتامین C به طرز چشمگیری به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. این نوع سبزی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی...
WhatsApp: +86 18221755073
آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که وظایف حیاتی مختلفی را بر عهده دارد. این ماده معدنی در تولید هموگلوبین، پروتئینی که اکسیژن را در خون
WhatsApp: +86 18221755073
گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است و هر ۱۰۰ گرم از آن حاوی حدود ۲.۷ میلی‌گرم آهن است، مصرف گوشت قرمز در حد تعادل می‌تواند آهن، پروتئین و ویتامین‌های b مورد نیاز بدن را تأمین کند.
WhatsApp: +86 18221755073
گوشت قرمز، بهترین منبع غذایی آهن. گوشت قرمز به شدت مغذی است. 100 گرم از گوشت گاو شامل 2.7 میلی‌گرم آهن است که 15% از میزان مورد نیاز روزانه را تشکیل می‌دهد.
WhatsApp: +86 18221755073
گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است و هر ۱۰۰ گرم از آن حاوی حدود ۲.۷ میلی‌گرم آهن است، مصرف گوشت قرمز در حد تعادل می‌تواند آهن، پروتئین و ویتامین‌های b مورد نیاز بدن را تأمین کند.
WhatsApp: +86 18221755073چه بخواهید با ما کار کنید و چه علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما هستید، مایلیم از شما بشنویم.